成都专家讲解：下肢动脉硬化怎么锻炼

时间:2023-06-17 14:07:06

患有下肢动脉硬化的人，通常年龄在50岁以上，没有性别之分，也不能行走。下肢动脉粥样硬化早期并无明显的表现，所以很多人都忽略了这一点，从而错过了较佳的治疗时机。所以，如何运动下肢动脉?

下肢动脉硬化怎么锻炼

1、步行锻炼适用于早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期，每天坚持步行锻炼，步行的速度和距离，应以不引起肢体疼痛为标准，一般经过数月的步行锻炼许多患肢间歇性跛行得到明显改善。

2、伯尔格健身操适合那些基本无法行走，但可以在床上进行的动脉硬化闭塞的病人。首先将患肢抬高2-3分钟，然后下垂于床边3-5分钟，然后再半卧2-3分钟，每天做5-10次，每天3次，这样能够有效的预防肌肉萎缩。

3、其它的运动方式，如气功，体操，散步，太极拳等，要视病人的体质，环境，兴趣而定。但是，在进行康复训练的时候，一定要注意循序渐进，不要强行进行剧烈的运动，要逐步增加运动量，延长活动时间。

下肢动脉硬化日常注意事项

1、戒烟;香烟中所含的尼古丁会对人体造成很大的危害，因此一旦出现了动脉硬化，就一定要戒烟，根据数据显示，吸烟者出现动脉硬化的概率很高，因此，为了自己的身体，要尽可能的少抽烟，抽烟对身体不好。

2、运动锻炼;患有下肢动脉硬化之后，要多做一些运动来减轻症状，在进行运动的时候，我们通常会选择步行运动，因为这种运动能够让血液流动更加顺畅，从而减轻下肢动脉硬化的症状，有的病人在症状比较轻微的时候还会坚持步行运动，随着时间的推移，症状也会逐渐好转，因此运动对身体的恢复是很有好处的。

下肢动脉硬化并不是什么大不了的事情。但是，对于患上这种疾病，要引起足够的重视，不能因为没有任何的症状就不去治疗，这是错误的，如果得不到及时的治疗，病情会变得更加严重，严重的话还会影响到身体的健康，因此要积极的进行治疗。

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