成都川蜀血管病医院医生讲解：吃什么能缓解动脉硬化

时间:2023-08-11 10:20:29

动脉硬化是一种常见的血管疾病，可以通过合理的饮食来缓解症状和减少进展。以下是一些被认为对缓解动脉硬化有益的食物。

1. 高纤维食物：高纤维食物有助于控制胆固醇水平和减少血脂。其中包括全谷物（如燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆）、坚果（如核桃、杏仁）和蔬菜（如花椰菜、菠菜）。这些食物含有丰富的纤维素，可以帮助清除血管中的胆固醇沉积物。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素，有助于保护血管内壁免受氧化损伤。尤其是富含维生素C的水果（如柑橘类水果、草莓）和富含维生素E的坚果（如杏仁、榛子）对血管健康有益。

3. 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油和鱼油。这些食物富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平。

4. 高抗氧化食物：食用高抗氧化食物有助于减少血管内的氧化应激和炎症反应。蓝莓、红葡萄和红酒中的花青素是一种强大的抗氧化剂，可以促进血管健康。

5. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼，有助于降低血脂和减少血栓形成的风险。建议每周至少食用两次鱼类。

需要注意的是，饮食调整应结合整体的健康管理，遵循医生的建议，并根据个体情况进行调整。同时，合理控制饮食总量，限制高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，戒烟限酒，保持适度的体重和进行适度的运动也是缓解动脉硬化的重要措施。

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着权威、专业的治疗方法。

医院以“患者第一”为院训，始终坚持医院的公益性质，以“尽量满足患者合理化要求为中心”的服务理念落实到各项措施中，把维护人民的健康权益放到第一位，力求做到西南地区血管病标杆医院。想了解自己是否有血管疾病？点击→「链接」自测一下，可来电咨询028-87387736或点击→【在线免费咨询】​，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。