下肢缺血性疾病冬季保健方法

时间:2021-03-27 16:56:40

下肢缺血性疾病主要包括三大类：下肢动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病足，这类疾病常常由于供血不足而引发下肢的疼痛，影响人们日常生活。下面成都川蜀血管病医院血管外科医生就患者的几个问题进行解答，希望能帮到大家！

患者：大夫，随着天气变冷，我的脚越来越疼是怎么回事啊？
医生：主要有三个原因，一是天气逐渐变冷，为了维持体温，下肢血液循环减弱，下肢血管缺氧缺血症状加重，疼也随之加重。二是低气温会导致血管收缩加剧，血液回流阻力加大，使得足部血液循环不畅，从而加重下肢缺血症状。三是寒冷刺激容易加重血管痉挛，使得下肢疼痛加剧。
患者：那有什么办法能促进血液循环吗？
医生：足部的运动练习可促进血液循环，促使侧支循环的建立。对于下肢供血不足的患者，为减轻患肢疼痛，增加患肢的侧支循环，改善下肢的血液供应不足，可以每天坚持进行下肢功能锻炼。
患者：那怎么锻炼呢？
医生：具体的方法有这些：
1、伯格运动训练：病人平卧床上，抬高双下肢45度以上，坚持至足部皮肤苍白，排空下肢的积血。抬高患肢的时间为30~60s，然后病人坐起，双下肢下垂于床下，同时双足做内收、外展或屈伸踝关节的活动。活动时，幅度不要过大、过快，直到患肢皮肤潮红或发紫为止。下垂时间一般2-3min，后病人平卧休息1~3min,重复以上运动。若运动过程中出现胸闷、胸痛等症状，应立即停止运动。
2、踝泵练习：躺着或者坐在床上不动，大腿放松，然后缓慢地，在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内用力地，尽量大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），之后再向下踩（让脚尖向下）。注意要在位置保持 5秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。就这样反复地屈伸踝关节，每天可做3-4次，每次20-30组，可根据自身活动耐受能力适当调整运动时间及频率。
3、挤压腓肠肌：以适中的压力双手挤压患者的小腿，每组以10~20次为宜，每小时重复3次，直到患者可自主活动小腿。需要注意的是，挤压动作要轻、缓，力度不宜过大。另外避免久站、久坐，防止血液堆积在下肢，加重下肢肿胀疼痛。
患者：医生您说的太有用啦！我回家试试去。
医生：在寒冷的冬季，更要注意下肢的保暖！