什么是深静脉血栓？下肢的血液回流是通过下肢的浅静脉和深静脉回流入心脏。当下肢深静脉内血液异常凝固成血块时，就叫下肢深静脉血栓形成。其危害在于血块脱落进入肺血流，造成肺栓塞，导致生命危险。同时血栓加重压迫股动脉，造成下肢缺血，深静脉血栓治疗不及时和不得当，形成下肢溃疡，湿疹等下肢深静脉血栓后综合征。影响病人的生活和工作能力。深静脉血栓具有很高的发病率、误诊率以及死亡率。该病常见于长时间站立人群，如护士、医生、空乘等；术后长期卧床人群，如颅脑外伤术后、盆腔骨折患者等。

一、怎么预防下肢深静脉血栓？

1、使用医用弹力袜

成都川蜀血管病医院专家表示：医用弹力袜具有特殊的压力设计，脚踝压力的压力到大腿的压力逐步递减，可改善血液滞留的状态，保护静脉瓣，避免内膜的损伤，降低血液粘度状态，减少血栓形成的机会，实现了预防深静脉血栓形成的目的。压力袜作为一种抗血栓功能的纺织产品，需要做好护理才能维持正常的功能。用手工代替机洗，尽量不要用力揉搓，拉扯。洗涤时，用温水（＜40℃）或中性洗涤剂，禁止使用肥皂等碱性用品，做到不漂白、不熨烫、不暴晒。 穿防血栓压力袜要修剪指甲，保持双手润滑无倒刺，以免影响压力袜效果。

2、踝泵运动

预防下肢血栓形成，除了穿戴医用弹力袜法，也可以做一些踝部的运动来预防。踝泵运动是踝关节的运动，能够有效促进下肢的血液系统循环和淋巴回流，起到积极预防血栓的目的。患者踝关节屈伸运动，如果再加上环绕运动效果更好。

3、多喝水

如果你是一个懒人，一直坐着不动，建议多喝水！一是水能降低血液粘稠度，同时人有三急，内急是其中之一，多喝水就想上厕所，当你工作了四十分钟，多喝点水，还是先去上厕所吧，快憋不住了！

4、时常走动

每20-30分钟检查一下自己的姿势，长时间工作时，在坐和站之间适当转换，利用接水、上厕所等机会，顺便多走动一会儿，可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，以减轻肌肉紧张。

成都川蜀血管病医院重要提示：如果你出现了不明原因的单腿肿胀，走路时出现下肢小腿肿胀、疼痛，严重时不能下地走路等以上症状、禁止按摩热敷肿胀侧肢体，可能是静脉血栓形成的问题，建议及时到医院就医。