成都川蜀专家：小腿静脉曲张的症状表现

时间:2023-01-18 13:56:27

如何防止静脉曲张的出现？每天积极活动起来。让血液正确的循环，静脉的健康直接取决于身体活动。

持续超过4小时的空中飞行会增加血液停滞的风险，甚至会导致深静脉血栓形成。在飞行期间，喝水，脱鞋，不要穿紧身衣服。所有这些使血液流向外围血管变得复杂。

压缩袜子（弹力袜）是预防静脉曲张最实惠的手段。正确使用时，可防止出现和水肿。

开始引领健康的生活方式。过量的体重、吸烟和高脂肪食物是美腿的主要敌人。

每天至少饮用1.5升液体。随着脱水、血液变稠和静脉移动困难。

注意你的坐姿。腿脚位置使血液难以正常流动。

预防静脉曲张扩大的最佳体育活动类型是预防性行走（甚至是在办公楼的楼梯上下）、伸展、跑步和瑜伽。

患有静脉曲张，还可以跑步锻炼吗？

事实上，跑步是一个比较适合于多年龄阶段的一种运动方式。

坚持跑步会让人的心脑血管系统和心脏处于一种较好的状态，并且可以有效地降低血脂和胆固醇的含量，同时可以有效增加自身的肺活量，也可以同时加快体内新陈代谢的速度，起到延缓衰老的作用。同时对于减肥和爱美女士来说，跑步也是一个较好的运动方式。

但是大家不禁有疑问，如果喜欢跑步的人腿上有静脉曲张问题，能够跑步锻炼吗?大家要了解静脉曲张时能否跑步锻炼，首先要明确静脉曲张是什么样的症状。

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等一系列因素，导致静脉迂曲扩张身体的多个部位静脉均发生屈张。静脉屈张也是血管性疾病中的一种常见病和多发病。下肢静脉曲张关系到大家是否能跑步，这也是影响最为关键的一个部分。

产生做静脉曲张的一个重要原因就是长时间站立，还有另一个原因是先天性静脉管壁或静脉瓣膜薄弱，由于静脉曲张患者静脉管壁易于扩张，会容易形成血液倒流的现象，久而久之就会出现静脉曲张的问题。

大家都很关心在跑步锻炼的时候有静脉曲张是否可以跑步。在正常的生活条件下，如果双腿的静脉血液想要流回心脏等部位，这就需要这些血液克服重力的作用，通过小腿肌肉泵的一些部位回到心脏，而由于一些原因会导致静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会导致血液倒流、淤积就形成了下肢静脉的曲张。

但是据研究表明，多数从事体育运动的人静脉曲张的发病率，倒不是特别高。大家坚持适度适量的跑步和锻炼，不容易引起下肢静脉曲张，与此同时，选择跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使静脉内的血液受挤压，然后静脉中的血液流动的就更为顺畅，这同时还有助于预防和改善下肢静脉曲张的问题。

所以说，大家想要进行体育锻炼的时候可以选择选用医用弹力袜来保护腿部，运动后不要马上休息，可以选择散一下步或者是抬高双腿可以更有效的促进腿部的血液循环，缓解下肢静脉的淤血，也同时可以选择对腿部进行一些按摩，适量补充水分。