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出现静脉曲张患者,腿部会出现不良的症状,让人看着不舒服,甚至会出现皮肤、心肺等问题,生活中我们应该怎么预防出现静脉曲张呢?只要多加注意,就能避免静脉曲张的发生,降低静脉曲张的产生风险。
首先要避免久站、久坐、劳逸结合。坐在办公室里的人,每个小时起身活动3-5分钟,可以增强肌肉的收缩能力,促进血液循环,从而预防、缓解、减缓静脉曲张的发生。
要是连续上课或者需要长时间站立的情况下,请在课间或有空闲的时候找个空位坐下。在条件允许的情况下,可以采取平躺的姿势,并将腿部抬高,以减轻下肢静脉的压迫。在睡眠的时候,可以将脚垫抬高,使下肢静脉血液回流。成都静脉曲张医院哪家好_如何预防静脉曲张?
其次要注意饮食的平衡,在日常生活中要注意果蔬的搭配,注意荤素搭配,多吃一些粗粮。多吃富含维生素的水果,比如苹果、猕猴桃、西红柿、菠菜等,可以增强血管壁的弹性。
如果需要长时间站立工作,可以穿合适的医用级弹力袜,减轻腿部负担,帮助血液回流。
成都静脉曲张医院哪家好_如何预防静脉曲张?穿上医用弹力袜后,可使腿部皮肤表面产生一种保护力,可使静脉曲张不再向外扩张。同时从脚踝到下肢自下而上产生支撑弹力,使静脉压产生压力梯度,促进浅静脉血液回流深静脉,使其顺利回流心脏,从而减轻下肢浅静脉承受的压力,恢复和促进正常血液循环,达到防治静脉曲张的目的。
但是,医用弹力袜也是有长有短,根据患者的穿着和正常人的穿着不同,建议在医生的指导下进行选择。
此外,在日常生活中要多进行体育锻炼,有利于缓解静脉曲张的症状,并能有效地控制病情的发展。
小腿的肌肉被称为“第二心脏”,是一种辅助的血泵,每次抽吸30~40毫升的血,有助于血管内的血液回流到心脏,从而减轻下肢的血管压迫。
如果长期缺少锻炼,这种能力就会减弱,比如骑车、走路、游泳等,可以帮助增强你的小腿肌肉。
成都川蜀血管病医院的专家建议:
如何预防静脉曲张?下肢静脉曲张是一种很常见的病症,明显的症状就是一条弯曲的血管,像是一条蚯蚓在腿部蠕动。许多人都以为,静脉曲张并不严重,不会致命,不需要治疗。
但是,如果没有及时有效的治疗,静脉曲张就会从“不痛不痒”发展为静脉炎、色素沉着,乃至下肢溃烂,甚至出现血栓,造成肺部栓塞,严重的话有生命危险。
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