居家隔离期间，如何预防下肢静脉深静脉血栓

时间:2022-04-19 17:03:28

    “青春才几年，疫情就占了三年”，从20年春节开始，新冠肺炎疫情蔓延全球，我们国家许多城市，街道和居住的地区，高风险的地区都要求居家隔离或者进行集中管理。人们被要求呆在室内，日常生活和工作受到很大影响。我们在家隔离期间，日常活动减少，久坐、刷手机、看电脑……生活方式的不良改变会增加某些疾病发展的可能性。这种情况下下肢静脉血栓特别容易出现或者加重恶化，产生严重的后果。

    在家隔离期间我们的运动大大减少，导致小腿肌肉的收缩下降，大腿的静脉血流非常缓慢，形成淤血。而且老年人和肥胖者居多，他们的血液中粘稠度高、高凝状态，很大程度上增加了下肢深静脉血栓的发生。这种病除了不仅会引起腿部的肿胀疼痛，严重时血栓脱落了，随着静脉血液的回流导致肺栓塞。如果不及时就医，严重的话会产生猝死。

要是想避免下肢动脉血栓的形成，我们日常生活中需要注意哪些事项呢？

    不管何时何地，我们都要尽量避免久坐或久站。坐着的时候每隔一段时间抬脚尖或者站起来活动一下踝关节，站立的时候也是这样，原地慢走，抬腿等这些动作可以促进小腿肌肉的收缩，促进静脉血液的回流速度，减轻下肢静脉的压力，这样可以很好的预防下肢静脉血栓。

    不穿过于紧身的裤子。在家隔离是穿宽松、舒适的家居服，过于紧身的衣服会造成血液流动不畅，增加患下肢静脉血栓的风险。

每天适当的做一些保健活动。

    自我保健活动。现在没事跳会健身操，扭一扭身体。比如可以躺在床上，将双腿放置于墙上，与身体呈90度，保持15分钟以上，可以减轻下肢静脉压力。也可以在家光脚行走一段时间，这种做法也可以改善足部的血流循环，预防下脚静脉血栓。

要多喝水，让身体保持足够的水分。特别是干燥的环境下，补充水分非常重要。而且水能增加我们的代谢功能，使身体毒素更好的排出体外。

    口服一些抗凝药物。对于有极高危血栓风险的患者，如瘫痪长期卧床不能活动，严重肥胖，有活动性恶性肿瘤等情况，也很容易出现下肢静脉血栓的情况。这类患者有必要在医生的指导下服用一些抗凝药物以预防下肢静脉血栓。

    成都血管病医院专家提醒：在居家期间，如果突然出现下肢明显肿胀，小腿疼痛等情况，发生下肢静脉血栓的可能性是很大的，需要尽早、及时联系就医。否则不仅贻误治疗时机，还有可能继发急性肺梗塞危及生命的可能。